Frühjahrsmüde ??? Frühjahrsmüdigkeit, Ade!

Frühjahrsmüde? Frühjahrsmüdigkeit, Ade!

Den meisten Menschen in unserer hektischen Gesellschaft ist das Phänomen bekannt, viele sind davon betroffen – Frauen etwas mehr als Männer – und leiden darunter.

Frühjahrsmüdigkeit kommt alle Jahre wieder …

Plagt auch Sie das eine oder andere Symptom?

  • Allgemeine Mattigkeit, so dass man den ganzen Tag über nicht so recht auf Touren kommt, sich zu nichts aufraffen kann. Selbst as Aufstehen kostet Überwindung.
  • Der berühmte „Knoten im Hirn“, wenn man eine Textpassage auch beim dritten Anlauf nicht verstanden hat, weil lediglich die Augen den Zeilen auf dem Bildschirm gefolgt sind, während die grauen Zellen überhaupt nicht bei der Sache waren.
  • Kopfschmerzen, Schwindel, Kreislaufschwäche, besonders wenn man ohnehin niedrigem Blutdruck hat.
  • Schlafstörungen: Ein- und Durchschlaf­schwierigkeiten, obwohl man doch den ganzen Tag über todmüde war …
  • Und nicht selten obendrein noch Übellaunigkeit und Gereiztheit.

Was hilft ???

Von Frühjahrsmüdigkeit und Winterblues bin ich gleichermaßen betroffen, bin aber nicht der Typ, der regelmäßig Tabletten schlucken mag. Weil ich das viel zu oft schlichtweg vergesse. Aber es gibt tatsächlich etliches, was man tun kann, um die Müdigkeit in den Griff zu bekommen.

֍ Tageslicht macht wach: Entweder rausgehen oder wenn das nicht geht, eine hocheffiziente Therapielampe auf den Schreibtisch stellen.

֍ Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung – das ist oft für Ältere gar nicht so leicht. Doch selbst ein Spaziergang draußen hilft… 

֍ Vitamine – Eine gesunde Ernäh­rung mit viel Gemüse und frischem Obst füllt die Energiespeicher. 

֍ Achten Sie auf Ihren Flüssigkeits­haushalt. Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßte Tees.

֍ Umgeben Sie sich mit lieben Menschen  – Freunde treffen hebt die Stimmung, verscheucht trübe Gedanken. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen gut tun, die Sie zum Lachen bringen. Denn Lachen ist gesund!

֍ Tragen Sie Buntes. Lassen Sie grau und schwarz im Schrank, starke Farben wie gelb, orange, rot, pink stimmen fröhlich.

Ihr Körper sagt Ihnen, was er braucht!

Wenn Sie müde sind, dann brauchen Sie vor allem eines: Ausreichend gesunden Schlaf!

Lesen Sie dazu den Artikel „Ausgeschlafen – 10 Tipps für herrlich gesunden Schlaf“. Sie werden feststellen, dass das meiste davon auch der Frühjahrs­müdigkeit zu Leibe rückt:

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